长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
孕期第46天 · 孕7周第4天
孕期第46天宝宝发育与母体变化
今日宝宝体重不足1g、身长约1.0cm（本周起测量方式从头臀长CRL切换为头足长CHL，数据不可直接比较），大小如蓝莓（孕7周）。
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怀孕进度
孕期第46天 / 共280天，进度 16%
注：今日体重和身长由孕7周到孕8周数据线性插值估算，供日常参考。
本周（孕7周）发育概览
- 大脑快速发育，每分钟产生约10万个新神经元
- 面部特征显现：眼睛、鼻孔、嘴巴雏形
- 手臂和腿肢芽继续生长，末端出现手板和脚板
- 消化道开始形成，阑尾和胰腺初具雏形
妈妈本周身体变化
- 恶心呕吐可能持续或加重
- 子宫增大至约拳头大小，下腹轻微坠胀
- 宫颈黏液栓开始形成，保护子宫
本周营养建议
孕期碘需求增加50%，用加碘盐烹饪。每周吃1-2次海带、紫菜。注意补锌（坚果、瘦肉）。
推荐菜谱紫菜蛋花汤
紫菜富含碘和铁，鸡蛋提供蛋白质，适合孕吐期。
本周胎教指南
情绪胎教：妈妈情绪通过激素传递影响胎儿。多看美好事物、听大自然音乐，保持心情平和。
准爸爸本周任务
担任"气味侦探"：帮伴侣避开恶心的味道。准备温柠檬水和苏打饼干放床头。
产检提醒
即将到来的第一次B超：确认宫内孕、胚囊和胎心
需要立即就医的信号
妊娠剧吐（完全无法进食进水、尿少色深）→需就医
孕7周常见问题
Q：孕7周肚子没变化正常吗？
A：完全正常。子宫仅拳头大小，外面看不出。一般孕12-16周才开始显怀。
Q：孕7周需要避免什么？
A：禁烟酒、避免生食和未消毒乳制品、远离有害化学物质和辐射、不乱用药。孕早期是器官形成关键期，致畸风险最高。