长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
孕期第257天 · 孕37周第5天
孕期第257天宝宝发育与母体变化
今日宝宝体重约2987g、身长约49.3cm，大小如瑞士甜菜（孕37周）。
今日专属关注
破水立刻平躺垫高臀部就医
怀孕进度
孕期第257天 / 共280天，进度 92%
注：今日体重和身长由孕37周到孕38周数据线性插值估算，供日常参考。
本周（孕37周）发育概览
- 孕37周达到"足月"标准认定为早期足月儿
- 所有器官均已成熟准备好独立运作
- 大幅转动已很难
- 胎粪已完全积累肠道中出生后排出
BPD双顶径90mm
AC腹围298mm
FL股骨长72mm
本周体重约2859g
妈妈本周身体变化
- 足月！从今天起任何时候发动都正常
- 体重可能停止增长甚至轻微下降
- 阴道分泌物增加为分娩做准备
本周营养建议
临产前推荐富含碳水+电解质小餐：香蕉燕麦粥椰子水。分娩后根据医院指引进食。
推荐菜谱红枣桂圆粥
红枣补血桂圆安神粥易消化，传统月子前温补食品。
本周胎教指南
面对面倒数：和准爸爸坐沙发上对肚子做"面对面谈话"。告诉宝宝爸妈的样子声音家的样子做最后一次全景了解。
准爸爸本周任务
全面就位！检查所有准备：待产包+路线+加油+请假+月嫂电话+家人通知名单。手机永远不静音随时待命。
产检提醒
孕37-40周每周产检+NST。骨盆测量评估分娩方式
需要立即就医的信号
破水→无论有无宫缩立即平躺就医。规律宫缩511原则→去医院
孕37周常见问题
Q：511原则是什么？
A：宫缩每5分钟一次每次持续1分钟以上持续1小时以上。满足511=分娩可靠信号立即前往医院。