长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
孕期第248天 · 孕36周第3天
孕期第248天宝宝发育与母体变化
今日宝宝体重约2690g、身长约47.7cm，大小如大白菜(整颗)（孕36周）。
今日专属关注
学会分辨真假宫缩
怀孕进度
孕期第248天 / 共280天，进度 89%
注：今日体重和身长由孕36周到孕37周数据线性插值估算，供日常参考。
本周（孕36周）发育概览
- 肝脏和免疫系统已足够成熟
- 吞咽和排便功能成熟胎粪积累在肠道
- 脂肪占体重约15%脸颊婴儿肥尤为明显
- 若为头位头部已嵌入骨盆入口
BPD双顶径88mm
AC腹围294mm
FL股骨长70mm
本周体重约2622g
妈妈本周身体变化
- 每周产检一次直至分娩
- 入盆后走路更蹒跚
- 假性宫缩更频繁需仔细分辨
本周营养建议
临产前营养：易消化优质蛋白+能量+水分。推荐营养密度高不撑肚子的食物为分娩储备。
推荐菜谱鸡汤面线
鸡汤营养好吸收面线柔软不占胃空间，临产前暖心餐。
本周胎教指南
"毕业典礼"胎教：回到最初胎教起点——再听一次孕早期最喜欢的音乐、读第一次读的绘本、轻抚整个腹部做闭环。
准爸爸本周任务
准备分娩当天清单：待产包放门口、手机充满电+充电宝、记下产科电话路线、预演去医院路程。
产检提醒
孕36周起每周产检+NST+GBS结果处理
需要立即就医的信号
真宫缩规律越来越频繁越来越强休息不消失。假宫缩不规律休息后消失。不确定时→就医
孕36周常见问题
Q：真宫缩假宫缩怎么区分？
A：真：规律间隔5-10分钟越来越频繁强烈休息不缓解。假：不规律间歇性休息活动后消失通常不痛。
Q：孕36周分娩当天要带什么？
A：待产包放门口：产褥垫+哺乳内衣+洗漱+NB尿布+包被+出院服+身份证社保卡产检本。手机充电宝满电、医院路线和产科电话已记下。