长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
孕期第235天 · 孕34周第4天
孕期第235天宝宝发育与母体变化
今日宝宝体重约2248g、身长约45.5cm，大小如哈密瓜（孕34周）。
今日专属关注
每周NST胎心监护开始
怀孕进度
孕期第235天 / 共280天，进度 84%
注：今日体重和身长由孕34周到孕35周数据线性插值估算，供日常参考。
本周（孕34周）发育概览
- 肺部已基本成熟34周后出生宝宝通常可自主呼吸
- 中枢神经系统足够成熟控制体温
- 脂肪层继续增厚维持体温和能量储备
- 免疫系统已有相当程度保护能力
BPD双顶径84mm
AC腹围284mm
FL股骨长66mm
本周体重约2146g
妈妈本周身体变化
- 子宫底达最高点约肚脐上方13-14cm
- 体重累计增长约11-15kg
- 行动更加不便腰部承重达峰值
本周营养建议
临产前补维K（协助血液凝固预防新生儿出血症）。多吃深绿色叶菜西兰花纳豆。
推荐菜谱蒜蓉西兰花
西兰花每100g约102μg维K覆盖日推荐85%，蒜蓉清炒保留营养。
本周胎教指南
正向分娩胎教：告诉宝宝"妈妈爸爸准备好了期待和你见面"，缓解自己和宝宝的分娩紧张。
准爸爸本周任务
最后检查待产包：妈妈用品+宝宝用品+证件资料。万事俱备！
产检提醒
孕34周起每周NST胎心监护每1-2周一次直到分娩
需要立即就医的信号
规律宫缩间隔5-10分钟越来越频繁→即使未到预产期也要就医34周后一般不再用安胎药
孕34周常见问题
Q：34周宝宝需要保温箱吗？
A：大多数34周宝宝不需要NICU体重通常在2kg以上可母婴同室。
Q：孕34周待产包应该收齐了吗？
A：是的。34周后随时可能发动，待产包：妈妈用品（产褥垫、哺乳内衣、洗漱品）+宝宝用品（NB尿布、包被、出院服）+证件（身份证社保卡产检本）。