长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
孕期第169天 · 孕25周第1天
孕期第169天宝宝发育与母体变化
今日宝宝体重约660g、身长约34.6cm，大小如芜菁（孕25周）。
今日专属关注
男宝宝睾丸开始从腹腔下降
怀孕进度
孕期第169天 / 共280天，进度 60%
注：今日体重和身长由孕25周到孕26周数据线性插值估算，供日常参考。
本周（孕25周）发育概览
- 肺泡开始产生表面活性物质，肺部进入快速成熟期
- 性器官继续发育：男胎睾丸开始从腹腔下降
- 大脑和神经系统连接网络日益复杂
- 握力增强可紧紧抓住脐带
BPD双顶径63mm
AC腹围196mm
FL股骨长47mm
本周体重约660g
妈妈本周身体变化
- 子宫底约在肚脐上方5-6cm
- 体重累计增长约7-10kg
- 可能开始出现睡眠困难
本周营养建议
OGTT完成后无论结果如何保持健康饮食。如确诊GDM需营养科指导下调整饮食并监测血糖。
推荐菜谱藜麦蔬菜沙拉
藜麦完全蛋白谷物，各色蔬菜橄榄油柠檬汁调味，低GI高纤维。
本周胎教指南
爸爸胎教日：准爸爸主持全部胎教——讲故事、唱歌、抚摸肚皮5分钟。新生儿对爸爸声音反应比对陌生男性更强烈。
准爸爸本周任务
准爸爸主力胎教日（见上条）。帮伴侣调整睡姿：孕25周起应侧卧（左侧卧最佳），可买孕妇枕辅助。
产检提醒
OGTT结果出来后异常者需遵医嘱饮食管理+血糖监测
需要立即就医的信号
GDM控制不佳增加巨大儿、新生儿低血糖、产伤风险
孕25周常见问题
Q：孕期只左侧卧吗？
A：左侧卧减轻子宫对下腔静脉压迫改善胎盘血流。睡熟翻右侧没关系，避免仰卧（可能引起仰卧位低血压）。
Q：孕25周开始数胎动吗？
A：一般28周后开始系统计数。25周可以开始了解宝宝胎动规律，每天固定时间段感受是否活跃，不做严格计数。