长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
孕期第1天 · 孕1周第1天
孕期第1天宝宝发育与母体变化
今日宝宝体重-、身长尚未受孕，大小如-（孕1周）。
今日专属关注
开始每天补充叶酸400-800μg
怀孕进度
孕期第1天 / 共280天，进度 0%
注：今日体重和身长由孕1周到孕2周数据线性插值估算，供日常参考。
本周（孕1周）发育概览
- 孕期从末次月经第一天开始计算，此时尚未排卵和受孕
- 身体正在为排卵做准备，子宫内膜开始增厚
- 卵泡在卵巢中发育成熟
妈妈本周身体变化
- 末次月经刚结束（或仍处于经期），身体感觉如常
- 月经周期正常的女性即将进入排卵期
- 此时还没有任何怀孕症状，身体正在为受孕做准备
本周营养建议
从孕前3个月开始补充叶酸每日400-800μg。均衡饮食，多吃深绿色蔬菜、豆类、全谷物。减少咖啡因摄入，避免烟酒。
推荐菜谱菠菜炒鸡蛋
菠菜富含叶酸和铁，鸡蛋提供优质蛋白，简单营养的备孕餐。
本周胎教指南
保持积极放松的心态，从容迎接新生命。情绪状态对受孕和胚胎早期发育有积极影响。
准爸爸本周任务
和伴侣一起调整生活习惯：戒烟戒酒、规律作息、健康饮食。共同学习孕前保健知识，营造温馨支持的家庭氛围。
产检提醒
如果有备孕计划，建议做孕前检查和优生咨询，开始补充叶酸
需要立即就医的信号
如果存在异常出血或长期月经不调，建议就医检查后再备孕
孕1周常见问题
Q：孕1周为什么算作怀孕？
A：医学上孕期从末次月经第一天算起，此时还没有受孕。这样计数是因为排卵和受精的确切时间难以确定，统一用末次月经作为起点最可靠。
Q：孕1周有什么感觉？
A：没有怀孕症状。此时刚结束月经，身体感觉与平时一样。真正的早孕反应要到孕5-6周才会出现。