长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》

🥧

自制葡式蛋塔

点心高热量

520

千卡 / 100g

约 2174 千焦

* 热量值以每份食用重量为单位计算

常见食用份量

每100g
100g
520 千卡

消耗 520 千卡需运动多久

以下为消耗每100g所含 520 千卡所需的大致运动时长：

🏃

慢跑68 分钟

🚶

快走114 分钟

🏊

游泳52 分钟

🚴

骑行78 分钟

🪢

跳绳47 分钟

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