[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"food-detail-suan-nai-zhong-zhi":3},{"protein":4,"fat":5,"carbs":6,"fiber":7,"summary":8,"efficacy":9},2.8,1.7,9,0,"脂肪含量介于全脂和脱脂之间的酸奶，口感与热量折中选择。",[10,13,16],{"title":11,"content":12},"脂肪1.7g介于全脂与脱脂之间","中脂酸奶使用半脱脂牛奶发酵，脂肪含量约1.7克\u002F100毫升，介于全脂酸奶（2.7克）和脱脂酸奶（0.4克）之间。相比脱脂酸奶口感更顺滑，相比全脂酸奶热量更低（64vs72千卡\u002F100ml），是很多人的日常折中选择。",{"title":14,"content":15},"保留了大部分脂溶性维生素","中脂酸奶因保留了一部分乳脂，其中的脂溶性维生素（A、D、E）含量高于脱脂酸奶。对于不需要严格控制脂肪摄入的一般人群，中脂酸奶在营养和口感上是一个很好的平衡点。",{"title":17,"content":18},"64千卡\u002F100ml搭配水果坚果均衡营养","中脂酸奶每100毫升64千卡，一杯200毫升约128千卡，搭配少量水果或坚果即可组成均衡的加餐。早餐搭配全麦面包和水煮蛋，提供蛋白质、碳水和益生菌的完整组合。"]